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避免咳嗽和感冒的贴士

没有人喜欢生病。虽然生病可能是不可避免的,您还是可以保护自己预防生病。

咳嗽和感冒是两种最常见的健康状况。数百万人经常患上咳嗽或感冒。

这里有一些可以避免咳嗽和感冒的贴士。

咳嗽是一种反射作用,有助于排出呼吸管道内的异物或过多的分泌物。

当气道中的神经受到过敏原或其他因素的刺激时,将会强烈的从肺部排出。

感冒具有极强的传染性,可通过载体污染表面、咳嗽和打喷嚏而在人与人之间传播。

有些人比其他人更容易患上感冒。

已发现超过200多种不同病毒会引起感冒。其中包括呼吸道合胞病毒,鼻病毒,冠状病毒,流感等。

避免感冒的贴士

1. 勤于洗手
感冒和流感病毒很容易传播。
患有感冒或流感的人可能会打喷嚏到手上并触摸物体,从而在物体上散播细菌。
另一个健康的人可能触摸到同样的物体而导致生病。这就是您为什么必须经常使用肥皂或洗手液洗手。

2. 打喷嚏或咳嗽时,不要用手捂住
您应该尽可能尝试减少细菌与病毒的传播。
打喷嚏时使用手帕或纸巾,用完即妥善处理。
当您想要打喷嚏时,使用肘部内侧比使用手部来得更好。

3. 不要触摸您的脸部
这是因为感冒和流感通过眼睛,鼻子和嘴进入人体,当您伤风或感冒时,不建议触摸您的脸部。

4. 经常运动
在这种状况下,有氧运动是很重要的。它有助于将足够的血液泵入心脏,还有助于增强身体的免疫系统。

5. 吃含有植物生化素的食物
植物中的天然化学物质可以增加食物中的维生素。确保您经常吃蔬菜和水果。

6. 避免抽烟
大量吸烟的人易患严重和反复发作的感冒。
抽烟或吸烟会使鼻腔干燥,影响有助于清除感冒和流感病毒的纤毛。
一支香烟足以阻挡纤毛发挥作用长达40分钟。

避免咳嗽的贴士

1.     喝大量的水以保持足够的水分。

2.     洗热水澡。如果需要的话,将脸贴近一碗温水,然后吸入蒸汽。
患有哮喘的人不应该这样做,因为蒸汽可能会使症状恶化。

3.     使用加湿器使粘液从鼻腔通道中排出。

4.     不要对幼儿使用止咳滴剂,因为咳嗽滴剂会刺激喉咙。

5.     如果有必要在睡觉时用枕头缓解头部,请使用它们。

  • 避免抽烟和吸烟。
  • 用盐水漱口有助于清除喉咙内的粘液。
  • 避免灰尘,花粉和其他刺激物。

9.     喝生姜茶,可舒缓喉咙发炎。

10. 症状持续时服用可治疗咳嗽与感冒的相关药物。

一些给孩童和成人最好的感冒药和咳嗽药包括 好力小儿伤风退热露好力600流感止咳露 和其他。

此外,还有一些常用的有效自然疗法包括 好力900流感冒灵丸胶囊好力化痰止咳胶囊 等。

请浏览好力的完整伤风感冒系列https://www.hurixs.com.my/onlinestore/zh/13-flu-cold-series

资料参考:

https://www.webmd.com/cold-and-flu/11-tips-prevent-cold-flu#1
https://www.medicinenet.com/how_to_stop_coughing/article.htm

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干咳与湿咳:分别,症状与病因

在正常的情况下,身体会通过咳嗽排出身体内部的不适。

一旦在喉咙或呼吸道上检测到刺激物,神经系统就会向您的大脑发送信息。

您的大脑回应;通过胸部和腹部的收缩引发一阵空气。这就是您咳嗽的原因。

咳嗽是呼吸道感染的正常症状,但也可能由哮喘等疾病而引起。咳嗽是通常会出现的一些状况包括:

  1. 呼吸急促
  2. 运动耐量降低(容易疲劳)
  3. 喘鸣
  4. 流鼻涕
  5. 咽喉痛
  6. 胃灼热
  7. 体重减轻
  8. 发寒发热
  9. 夜汗
  10. 吞咽困难或吞咽时出现咳嗽的状况

咳嗽有不同的类型,包括干咳与湿咳。

干咳

此类型的咳嗽是由鼻子和喉咙感染而引起的,例如感冒和流感。

患有干咳的人可能会发现,当他们处于温暖的房间或者他们可能已经上床睡觉后,状况通常会恶化。

下呼吸道感染的早期阶段也可能导致干咳。

干咳的原因包括哮喘,胃食管反流(GERD),鼻后滴流和病毒。

干咳疗方

干咳的疗方取决于其原因。

  1. 婴儿与幼儿:  基本上发生在婴儿与孩童的干咳是不需要治疗的。
    使用空气加湿器可使他们更舒服。
    带您的孩子外出感受凉爽的晚风也有助于缓解干咳。
  2. 孩童:  对于不再被称为婴儿的大孩子,加湿器有助于保持他们的呼吸系统湿润。
    他们也可以使用止咳药来缓解喉咙痛。如果咳嗽持续超过三周,您应该带孩子去看医生以进行正确诊断。
  3. 成人:  对于成人,慢性且持久性的干咳可能有着不同的原因。让医生知道您的症状,您可能感到疼痛或胃灼热。
  4. 抗生素,抗酸剂,哮喘药物或其他测试也可能会进行。

与您的医生讨论并让他或她知道您所服用的所有医疗补品。

湿咳

湿咳是由下呼吸道的粘液和液体分泌所引起的。

感染和哮喘是湿咳的常见原因。湿咳从下呼吸道排出液体。

湿咳的原因包括支气管炎,急性支气管炎,肺炎,慢性阻塞性肺疾病(COPD),囊性纤维化,哮喘和百日咳。

湿咳疗方

  1. 婴儿与幼儿:  使用加湿器治疗咳嗽。您可以在他们的鼻腔中滴入盐水滴,再用注射器清理鼻子。

  2. 孩童: 小型临床研究发现,在睡觉前半小时给孩子喂食1.5茶匙的蜂蜜可以减少咳嗽。
    晚上使用加湿器让空气保湿,并在治疗您的孩子之前先向医生了解关于非处方药。

  3. 成人: 建议您用非处方药或蜂蜜来治疗成人的急性湿咳。如果咳嗽持续超过三周, 可能需要接受其他治疗。

治疗

对于轻度和没那么严重的咳嗽,可以给患者施用止咳药和止咳糖浆。

一些在马来西亚最好的感冒药和咳嗽药水包括 好力600流感止咳露好力金海参罗汉蜜 等等。

此外,一些常用的有效自然疗法包括 好力化痰止咳胶囊好力燕窝枇杷蜜 等等。

请浏览好力的完整咳嗽系列https://www.hurixs.com.my/onlinestore/zh/14-cough-series

资料参考:

https://www.healthline.com/health/types-of-coughs
https://www.parents.com/health/cough/cough/
https://www.afcurgentcarechattanoogatn.com/wet-cough-vs-dry-cough-whats-the-difference/