没有人喜欢生病。虽然生病可能是不可避免的，您还是可以保护自己预防生病。

咳嗽和感冒是两种最常见的健康状况。数百万人经常患上咳嗽或感冒。

这里有一些可以避免咳嗽和感冒的贴士。

咳嗽是一种反射作用，有助于排出呼吸管道内的异物或过多的分泌物。

当气道中的神经受到过敏原或其他因素的刺激时，将会强烈的从肺部排出。

感冒具有极强的传染性，可通过载体污染表面、咳嗽和打喷嚏而在人与人之间传播。

有些人比其他人更容易患上感冒。

已发现超过200多种不同病毒会引起感冒。其中包括呼吸道合胞病毒，鼻病毒，冠状病毒，流感等。

避免感冒的贴士

1. 勤于洗手
感冒和流感病毒很容易传播。
患有感冒或流感的人可能会打喷嚏到手上并触摸物体，从而在物体上散播细菌。
另一个健康的人可能触摸到同样的物体而导致生病。这就是您为什么必须经常使用肥皂或洗手液洗手。

2. 打喷嚏或咳嗽时，不要用手捂住
您应该尽可能尝试减少细菌与病毒的传播。
打喷嚏时使用手帕或纸巾，用完即妥善处理。
当您想要打喷嚏时，使用肘部内侧比使用手部来得更好。

3. 不要触摸您的脸部
这是因为感冒和流感通过眼睛，鼻子和嘴进入人体，当您伤风或感冒时，不建议触摸您的脸部。

4. 经常运动
在这种状况下，有氧运动是很重要的。它有助于将足够的血液泵入心脏，还有助于增强身体的免疫系统。

5. 吃含有植物生化素的食物
植物中的天然化学物质可以增加食物中的维生素。确保您经常吃蔬菜和水果。

6. 避免抽烟
大量吸烟的人易患严重和反复发作的感冒。
抽烟或吸烟会使鼻腔干燥，影响有助于清除感冒和流感病毒的纤毛。
一支香烟足以阻挡纤毛发挥作用长达40分钟。

避免咳嗽的贴士

1.     喝大量的水以保持足够的水分。

2.     洗热水澡。如果需要的话，将脸贴近一碗温水，然后吸入蒸汽。
患有哮喘的人不应该这样做，因为蒸汽可能会使症状恶化。

3.     使用加湿器使粘液从鼻腔通道中排出。

4.     不要对幼儿使用止咳滴剂，因为咳嗽滴剂会刺激喉咙。

5.     如果有必要在睡觉时用枕头缓解头部，请使用它们。

  • 避免抽烟和吸烟。
  • 用盐水漱口有助于清除喉咙内的粘液。
  • 避免灰尘，花粉和其他刺激物。

9.     喝生姜茶，可舒缓喉咙发炎。

10. 症状持续时服用可治疗咳嗽与感冒的相关药物。

一些给孩童和成人最好的感冒药和咳嗽药包括 好力小儿伤风退热露，好力600流感止咳露 和其他。

此外，还有一些常用的有效自然疗法包括 好力900流感冒灵丸胶囊 和 好力化痰止咳胶囊 等。

请浏览好力的完整伤风感冒系列https://www.hurixs.com.my/onlinestore/zh/13-flu-cold-series

资料参考：

https://www.webmd.com/cold-and-flu/11-tips-prevent-cold-flu#1
https://www.medicinenet.com/how_to_stop_coughing/article.htm